تعد ظاهرة اضطراب النوم من أكثر الظواهر التي تؤثر على حياة الفرد بشكل عام، فتضعف إنتاجه وتضعف قواه، تظهر ظاهرة اضطرابات النوم نتيجة معاناة الفرد من عدة أمراض قد تكون جسدية وقد تكون نفسية، تؤثر على نومه ليلاً ومن ثم تؤثر على حياته بشكل عام وتجعله أكثر عرضة للحوادث والوقوع في مشكلات.
تعريف اضطرابات النوم طبياً
اضطرابات النوم هي عبارة عن عدة أمراض تؤثر تأثيراً بالغاً على صحة الفرد وعلى حياته بشكل عام، وهي عبارة الحرمان من النوم لفترات طويلة، أو النوم على فترات متقطعة، مما ينتج عنها إضطراب في الحياة بشكل عام وزيادة تعرضه للحوادث والدخول في مشكلات شتى.
أنواع اضطرابات النوم
هناك عدة أنواع مرضية نصنفها على أنها اضطراب في النوم، منها:
- الأرق.
- النوم القهري.
- إضطرابات التنفس أثناء النوم.
- إضطرابات الساعة البيولوجية للفرد.
- التحرك أثناء النوم.
- متلازمة تململ الساق.
مقالة ذا صلة: أعراض المرض النفسي عند المراهقين والكبار
أسباب اضطرابات النوم عند الاطفال والكبار
هناك بعض الأسباب التي تؤثر على النوم لدى الأطفال والكبار، وتنقسم تلك الأسباب إلي:
أسباب نفسية، وهي عبارة عن الحالة النفسية التي تصاحب الفرد وتؤثر على نومه، ومنها:
- الإكتئاب.
- القلق والتوتر.
- التعرض للصدمات والحوادث.
- الضغوط العصبية.
- الإصابة بالزهايمر.
- الإصابة باضطراب ثنائي القطب.
أسباب جسدية:
- ضيق التنفس.
- إدمان المواد المخدرة.
- تناول منبهات الجهاز العصبي.
- تناول الأدوية والكحوليات.
- مشاكل في الكلى وكثرة التبول.
- زيادة في نشاط الغدة الدرقية.
- نقص هرمون البروجسترون لدى النساء.
- الإصابة بمرض تململ الساقين.
أسباب بيئية:
- تغير درجة الحرارة.
- تغيير ساعات العمل.
- السفر لمسافات طويلة.
- التواجد في وسط مليء بالضوضاء والفوضوية.
- أسباب اضطرابات النوم عند الاطفال والكبار
مقالة مقترحة: أشهر أنواع تمارين الاسترخاء النفسي لهزيمة القلق
أعراض اضطرابات النوم
تظهر أعراض اضطراب النوم في ما يلي:
- الإستيقاظ أثناء الليل.
- العصبية والإكتئاب والقلق.
- التعب العام والشعور بالنعاس أثناء النهار.
- الشعور بعدم الراحة الكافية عند الإستيقاظ من النوم.
- الاستيقاظ باكراً.
- ضعف التركيز وفقدان القدرة على تنفيذ المهام.
- كثرة التعرض للحوادث.
إقرء أيضاً: أسباب وأعراض الاكتئاب الذهاني وطرق العلاج الطبية المتاحة
مضاعفات اضطراب النوم
يؤدي اضطراب النوم إلى مضاعفات عدة تظهر في صورة :
- التعب والإرهاق.
- العصبية.
- إضطراب وسوء في الحالة المزاجية.
- ضعف التحصيل الدراسي وصعوبة التركيز.
- ضعف الأداء في العمل.
- ضعف الذاكرة.
طرق علاج اضطرابات النوم
- تهيئة الجو الهادئ للنوم.
- تحديد موعد ثابت للنوم.
- تجنب شرب الكافيين أو التدخين قبل النوم.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية.
- أخذ حمام دافئ.
تشخيص اضطرابات النوم
يتم تشخيص اضطرابات النوم عن طريق قيام الطبيب بفحص جسدي شامل لمعرفة أي أسباب جسدية تؤثر على وضع النوم، ومنها إجراء فحوصات شاملة على الغدة الدرقية وفحص شامل لوجود أي علامات مرضية تؤثر على صحة النوم، كما يخضع الفرد إلي استبيان يتم فيه توجيه بعض الأسئلة التي تساعد الطبيب في التشخيص السليم
