مستشفى حريتي
القائمة اتصل بنا ارسل لنا في سرية البحث
صفحات هامة
  • الرئيسية
  • من نحن
  • معرض الصور
  • المدونة
  • اتصل بنا
البرامج العلاجية
  • كل البرامج
  • برنامج علاج الإدمان بالنالتريكسون
  • برنامج المتابعة الخارجية
  • برنامج علاج إدمان المراهقين
  • برنامج الإقامة الكاملة

طرق علاج التوتر العصبي طبياً وبالادوية الطبية وفي المنزل

الرئيسية » طرق علاج التوتر العصبي طبياً وبالادوية الطبية وفي المنزل

طرق علاج التوتر العصبي طبياً وبالادوية الطبية وفي المنزل

هناك نسبة كبيرة من الأشخاص يُعانون من التوتر العصبي سواء حاد أو طبيعي ، وذلك نتيجة للتعرض للكثير من المواقف سواء في العمل أو الدراسة أو حتى بالمنزل مع المحيطين بنا ، لذلك سوف نتعرف على طرق علاج التوتر العصبي سواء في المنزل أو عن طريق الأدوية الطبية.

أسباب التوتر العصبي

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتوتر العصبي ومن بينها:

  • شرب كميات كبيرة من الكافيين.
  • تناول الكحوليات.
  • تناول بعض الأدوية مثل ادوية التنحيف، أدوية علاج الغدة الدرقية.
  • الإصابة بمرض معين.
  • الإلتحاق بوظيفة جديدة أو تولي منصب هام مما يزيد من الشعور بالقلق الشديد والتوتر.

أعراض التوتر العصبي

هناك العديد من أعراض التوتر العصبي التي تظهر على الشخص من بينها أعراض جسدية وأعراض نفسية:

الأعراض النفسية للتوتر العصبي:

  • الإكتئاب.
  • عدم الثقة بالنفس.
  • الإحباط وتغير المزاج بصورة حادة.
  • القلق المستمر.
  • عدم التركيز وعدم القدرة على تحمل المسؤولية أو الحكم على الأشياء.

الأعراض الجسدية:

  • إنخفاض الطاقة وعدم القدرة على بذل مجهود.
  • وجع عام في الجسم والعضلات.
  • طنين بالأذن.
  • زيادة في ضربات القلب وآلام بالصدر.
  • إضطرابات في المعدة.
  • الأرق وعدم القدرة على النوم.
  • صداع.
  • نسيان شديد واضطرابات في الشهية.
  • قضم الأظافر أو الضغط على الأسنان.
  • فقدان الرغبة الجنسية.

طرق علاج التوتر العصبي الشديد

هناك العديد من الطرق التي يمكن اللجوء إليها لعلاج التوتر العصبي الشديد من بينها:

  • الذهاب إلى الطبيب النفسي المختص وذلك في حالة التوتر الحاد وعدم القدرة على السيطرة والتخفيف من التوتر.
  • يُمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية خاصة الهوائية فهي تقلل من حدة التوتر نتيجة إفراز هرمون الأندروفين المسؤول عن الشعور بالسعادة.
  • تناول بعض المكملات الغذائية خاصة التي تحتوي على الاوميجا 3.
  • تقليل كميات الكافيين المتناولة.
  • مضغ العلكة فقد أشارت الدراسات والأبحاث إلى أن تناول العلكة يقلل من الشعور بالقلق.

علاج التوتر العصبي بالأدوية

هناك الكثير من الأدوية التي تستخدم في العلاج، لكن لا يتم اللجوء إلى استخدامها إلا في حالات التوتر العصبي الحاد أو في حالة فشل العلاج بصورة فردية، لكن لابد من مراجعة الطبيب فهو وحده القادر على تحديد النوع المناسب لك ومن بين هذه الأدوية:

البروز لازم، فاليوم، هالسيون، زاناكس، ليبريوم.

تحذير: تناول هذه الأدوية من تلقاء النفس خارج الإشراف الطبي يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة وقد يصل بك الأمر إلى الإدمان.

هل علاج التوتر العصبي يحتاج إلى طبيب ؟

يمكن في بعض حالات التوتر العصبي العلاج دون الحاجة إلى زيارة الطبيب، لكن مع حالات التوتر العصبي الحاد لا يستطيع الفرد التخلص منه بمفرده لذلك يجب الذهاب إلى الطبيب النفسي، فهناك العديد من الأساليب الطبية التي تخلصك من هذا المرض، مع القيام بتدريب المريض على التعامل مع نوبات القلق والحد منها، بالإضافة إلى صرف بعض الأدوية التي تتم عن طريق الطبيب المختص.

علاج التوتر العصبي بدون أدوية هل هو ممكن ؟

نعم يمكن أن يتم علاج التوتر العصبي في المنزل بدون أدوية وذلك عن طريق إتباع الآتي:

  • عليك ممارسة تمارين الإسترخاء مثل اليوجا، الكارديو، فمثل هذه التمارين تعمل على تقليل هرمون الكورتيزول الذي يزيد من القلق والتوتر والإجهاد، وتعمل على زيادة هرمون الاندروفين.
  • النوم المبكر من أجل الحصول على قدر كاف من الراحة.
  • إبتعد عن كافة محفزات القلق والتوتر سواء كانت مواقف أو أشخاص.
  • تجنب شرب السجائر او الكحول أو أي من المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين.
  • تواصل مع الأصدقاء والمقربين لك خاصة الداعمين لك.
  • خصص وقت لنفسك بعيداً عن ضغوط الدراسة والعمل والمواقف، قم بممارسة هواية تحبها سواء رسم أو قراءة أو حتى سماع موسيقى من أجل تجديد الطاقة.
  • نظم وقت، قم بتحديد اولوياتك بصورة أكثر ذكاء فهذا يجنبك التعرض إلى الضغوط وزيادة الأعباء عليك.
  • شارك في الأعمال الخيرية وساعد الغير في حل مشاكلهم فهذا يدعمك بالطاقة الإيجابية.

علاج التوتر العصبي بالاعشاب الطبيعية هل هو ممكن ؟

تناول الأعشاب في حد ذاته ليس علاج لكن هناك العديد من أنواع الأعشاب الطبيعية التي تساهم بصورة فعالة في التخفيف من التوتر ومن بين هذه الأعشاب:

  • الزنجبيل ، الشاي الاخضر ، البابونج.
  • الجوجوبا ، عشبة الناردين ، الليمون ، الأوميجا 3 ، حمض الفاليرينك.
ما هي طرق علاج التوتر العصبي بالأدوية؟

هناك الكثير من الأدوية التي تستخدم في علاج التوتر العصبي ، لكن لا يتم اللجوء إلى استخدامها إلا في حالات التوتر العصبي الحاد أو في حالة فشل العلاج بصورة فردية.

ما هو علاج التوتر العصبي الجسدية؟

إذا كنت تعاني من أعراض جسدية بسبب التوتر العصبي ، فغالباً ما يحسن العلاج بالكلام أو الأدوية هذه الأعراض.

هل علاج التوتر العصبي يحتاج إلى طبيب؟

يمكن في بعض حالات التوتر العصبي العلاج دون الحاجة إلى زيارة الطبيب، لكن مع حالات التوتر العصبي الحاد لا يستطيع الفرد التخلص منه بمفرده لذلك يجب الذهاب إلى الطبيب النفسي.

مقالات ذات الصلة

الإثنين, 30 أغسطس 2021

الشخصية الانهزامية – الأسباب والأعراض وطرق العلاج

الخميس, 26 أغسطس 2021

أعراض التوتر العصبي وكيفية التخلص من أعراض التوتر العصبي

    رسالتك

    تواصل بسرية
    تواصل معنا
    نحن هنا من أجلك، تواصل معنا أي وقت!
    اتصل بنا (+2) 01000 665 685
    اَرسل لنا رسالة عبر What's Up
    راسلنا help@horiaty.com
    ارسل إستشارتك الى متخصص

    سوف نقوم بالرد عليك في أقرب فرصة ممكنة.

    مستشفى حريتي
    تعرف علينا أكثر
    • علاج إدمان المراهقين
    • برنامج التشخيص المزدوج
    • علاج الإدمان بالنالتريكسون
    • برنامج المتابعة الخارجية
    • الوقاية
    • المخدرات
    • المراهقين
    • الأسرة
    حسابات التواصل
    تابع #Horiaty_Hospital

    جميع المعلومات الطبية المتوفرة هنا تم كتابتها بواسطة طبيب متخصص وجميعها موثوقة.
    سياسة الخصوصية | شروط الاستخدام • © جميع الحقوق محفوظة 2022. مستشفى حريتي.