ادمان الانترنت هو أحد أنواع الإدمان التي تصف أولئك الأشخاص المفرطين في إستخدامهم للإنترنت ويقضون عليه معظم أوقاتهم في أشياء غير مفيدة، وبالتالي يُسبب له إضطراباً سلوكياً، هذا الإضطراب يؤثر على حياته الاجتماعية ويمنعه من أن يمارس حياته بشكل طبيعي.
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلي إدمان الإنترنت، منها:
تتنوع أعراض اضطراب إدمان الإنترنت مابين أعراض سلوكية وأعراض جسدية، فمن بين الأعراض السلوكية التي تطرأ على مدمني الإنترنت ما يلي:
مقالة ذا صلة: الادمان على الافلام الاباحيه
هناك بعض من الآثار المترتبة على ادمان الانترنت منها:
تمر عملية علاج ادمان الانترنت بعدة خطوات، أبرزها:
تختلف أنواع إدمان الإنترنت طبقا لاختلاف الواقع للمدمن، حيث من بين أنواعه:
هناك العديد من الأضرار الاجتماعية والسلوكية التي تلحق بمدمن الانترنت، حيث يؤدي إلي:
الإجابة: من أبرز أعراض إدمان الإنترنت فقدان السيطرة على الوقت الذي يقضيه الشخص في التصفح أو اللعب، حيث يمكن أن يقضي ساعات طويلة دون أن يشعر. أيضًا، قد يلاحظ الشخص انسحابه من الأنشطة الاجتماعية والعلاقات الشخصية، حيث يفضل الانغماس في العالم الافتراضي على التفاعل مع العائلة والأصدقاء.
علاوة على ذلك، يشعر المدمن بالقلق أو الاكتئاب عند عدم قدرته على الوصول إلى الإنترنت، مما يؤثر سلبًا على حالته النفسية. في بعض الأحيان، يؤدي هذا الإدمان إلى تدهور الأداء الأكاديمي أو المهني بسبب انشغال الشخص بالأنشطة على الإنترنت بدلاً من الواجبات والمسؤوليات.
الإجابة: هناك عدة أسباب تؤدي إلى إدمان الإنترنت، منها الضغط النفسي، حيث يلجأ العديد من الأفراد إلى الإنترنت كوسيلة للهروب من مشاعر القلق والاكتئاب. كذلك، توفر الإنترنت تحفيزًا فوريًا، حيث يمكن للأشخاص الحصول على الترفيه والتواصل الاجتماعي بشكل سريع وسهل، مما يعزز الانغماس في هذه الأنشطة.
كما أن العزلة الاجتماعية تلعب دورًا في هذا الإدمان، إذ قد يشعر الأفراد الذين يواجهون صعوبات في التفاعل الاجتماعي بالراحة والقبول في العالم الافتراضي، مما يجعلهم يميلون إلى قضاء المزيد من الوقت على الإنترنت. أيضًا، قد يسهم الاهتمام بالهوايات المختلفة، مثل الألعاب الإلكترونية أو المحتوى الترفيهي، في فقدان السيطرة على الوقت، مما يزيد من احتمالية الإدمان.
الإجابة: يمكن التعامل مع إدمان الإنترنت من خلال اتخاذ بعض الخطوات الفعالة. من المهم وضع حدود زمنية للاستخدام اليومي للإنترنت، حيث يمكن للشخص تحديد وقت معين للتصفح أو اللعب، مما يساعد في تقليل الوقت المنقضي في الأنشطة الرقمية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن البحث عن أنشطة بديلة مثل ممارسة الرياضة أو الانخراط في الهوايات التي لا تتطلب استخدام الإنترنت.
من المهم أيضًا طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة، حيث يمكن أن يسهم وجود شبكة دعم قوية في تعزيز الرغبة في تقليل الاعتماد على الإنترنت. أخيرًا، يمكن التفكير في المشاركة في برامج العلاج السلوكي المعرفي، التي تهدف إلى تغيير السلوكيات المرتبطة بالإدمان وتعليم استراتيجيات coping فعالة.
الأسئلة الشائعة
مقالات ذات الصلة
إدمان الغذاء هو إدمان حقيقي – والمزيد من الناس أصبحوا مدمنين
